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食話實(shí)說

首頁 - 新聞資訊-食話實(shí)說

這些食物孕媽務(wù)必少碰

發(fā)布時(shí)間:2023-03-07 17:37:21來源:深芬儀器

現(xiàn)在的年輕準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常比較任性,好吃的、愛吃的就必須吃而不計(jì)“后果”。但是,我還是要提醒我們的孕媽媽要注意啦,以下這些食物,都要避免或者適量食用哦


1少碰食物一:火鍋


寒冷的冬日吃火鍋似乎是“天經(jīng)地義”的事情,但是現(xiàn)在夏天在空調(diào)屋子里吃火鍋也是許多媽媽們的追求和享受,所以,一年四季都可享用。有些地方的媽咪還偏愛麻辣火鍋。不過,我們還是建議孕媽們應(yīng)該少吃火鍋,而麻辣火鍋則更是要少碰。


如果孕媽們偶爾想開開葷吃火鍋,則要注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃??梢赃x擇吃菌湯火鍋,麻辣火鍋一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作,容易上火引起孕婦痔瘡和便秘。肉,尤其羊肉涮不熟的話,里面含有寄生蟲卵,可能使人受到傳染,也給母體造成危害并通過母體傳給胎兒。另外,盡量不吃芝麻醬蘸料,因?yàn)闊崃刻?,可以用海鮮汁調(diào)料。


2別碰食物:水煮肉水煮魚等食物


水煮肉片、水煮牛肉……各種各樣的水煮食物憑借其麻辣的刺激味道惹人喜歡,讓不少孕媽們躍躍欲試。孕媽們,千萬忍住呀!這種過于重口味的食物,一則太辣,二則油太多,身為孕媽的你們可不能變成“肥肥辣媽”哦。


這些食物還可引起便秘。一般來說,“實(shí)秘”病程比較短,表現(xiàn)為短期的便秘發(fā)作,人同時(shí)會(huì)有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況?!疤撁亍眲t屬于一種長期的便秘。


如果過于刺激,孕婦還會(huì)表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、排便無力,甚至幾天不排便。而且大便不一定很干燥,未必呈現(xiàn)干結(jié)狀。此外,人體陰血不足也會(huì)導(dǎo)致陰虛便秘,患者往往還表現(xiàn)出排便時(shí)間長、大便呈球狀、手腳心發(fā)熱以及耳鳴、頭暈、煩躁等問題,如孕婦在分娩后陰血受傷就容易發(fā)生陰虛便秘。


所以孕期的食物還是應(yīng)該以清淡為主,哪怕是冬天也不能經(jīng)常伺機(jī)“重口味”哦。


3少碰食物:補(bǔ)品


有的孕媽可能會(huì)問:我現(xiàn)在不是應(yīng)該正是補(bǔ)身子的時(shí)候呢,怎么反倒叫我少碰這些補(bǔ)品呢?像桂圓、人參這類的補(bǔ)品可是大受歡迎,不過對(duì)于孕媽來說,這幾類冬季熱門補(bǔ)品還是少碰為妙,補(bǔ)多了很容易上火,引起口腔潰瘍、嗓子干、便秘。


有些孕媽過度追求高檔補(bǔ)品,像燕窩,燕窩本身是一種很好的滋補(bǔ)食材。孕婦懷孕期間適當(dāng)食用燕窩可以提高自身的抗病能力、增強(qiáng)抵抗力。但是,如果你的一日三餐飲食合理,營養(yǎng)搭配全面,也不是一定要每天吃燕窩。


4別碰食物:反季蔬果


不同季節(jié)有不同的果蔬,相對(duì)于春夏秋季,冬天可以選擇的蔬菜和水果少些,但是市面上能夠提供的水果和蔬菜同樣是不少,這是好事還是弊端呢?我以為,這些市場上賣的反季節(jié)水果和蔬菜,孕婦還是少碰為好。


因?yàn)檫@類水果蔬菜很可能是用激素催熟的,激素過多會(huì)導(dǎo)致性早熟。所以,準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)樨澴烊コ苑醇镜乃褪卟?,這對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽自身的健康不利。盡量要吃應(yīng)季的蔬菜水果,為了胎中寶寶的健康暫時(shí)忍耐幾個(gè)月,等到萬物復(fù)蘇的時(shí)候,果蔬的選擇自然也就會(huì)多很多了。

上一個(gè):穿金戴銀的食品,能吃嗎 2023-03-01
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